Edzések

Személyi edzés:

Tapasztalt személyi edzőként privát környezetben a teljes figyelmemet biztosítom számodra, hogy maximálisan kihasználhasd az idődet és energiádat az edzéseken. Segítek megtervezni és elérni a céljaidat, legyen az súlycsökkenés, izomtömeg növelése vagy teljesítőképesség javítása. Az első ingyenes órán felmérem a fizikai állapotodat és céljaidat, majd kidolgozok egy rád szabott edzéstervet, hogy elérhesd a legjobb eredményeket.

Az edzések komplexek, az alábbiakat tartalmazzák:

konzultáció, állapotfelmérés
személyre szabott program
zsírégetés
meglévő fizikum szinten tartása, fejlesztése
izomerő növelése
táplálkozási tanácsadás

Funkcionális edzés:

A tréning a "mindent egyben" elnevezést is viselheti. Ezzel a kiváló edzéssel párhuzamosan fejlődik a mobilitás, stabilitás, egyensúly, koordináció, állóképesség és ügyesség. A sérülés kockázata minimális. Nem csak izolált izomerősítés történik, hanem a teljes izomláncokat dolgoztatva, különböző síkokon, mindennapi tevékenységeket emulálva, az alapvető emberi mozgásokra összpontosító komplex edzésről van szó (nem konditermi edzés). Az alapmozgások közé tartozik többek között a guggolás, kitörés, járás, tolás, húzás, támaszkodás, emelés, cipelés, futás és ugrás.
Bár az elsődleges hangsúly a saját testsúlyos gyakorlatokon van, kerülhetünk kettlebell, barbell, medicinlabda, TRX, súlyzó, gumikötél, instabil felületek, kis- és nagylabda használatát is. Egy teljes mértékben személyre szabott edzéstervvel fogsz rendelkezni, amely megfelel a céljaidnak, képességeidnek és egészségi állapotodnak. A jó közérzet kialakítása az elsődleges cél.

Kortól, nemtől, fittségi állapottól, testalkattól függetlenül bárkinek ajánlom, hiszen rengeteg pozitív hatása van a szervezetre:

sokoldalú és változatos
az erőt és állóképességet javítja
a teljes testet megdolgoztatja
fejleszti a mozgékonyságot és hajlékonyságot
javítja a szív- és érrendszeri állóképességet
segít a sérülések megelőzésében
immunrendszer erősödik
növeli a teljesítményt a sportokban és a mindennapokban

Mozgásterápia:

A mozgásterápia olyan gyógyító és rehabilitációs módszer, amely a mozgásra építve segíti a testi és lelki egészség helyreállítását. Számos területen alkalmazzák, például ortopédiai, neurológiai, pszichés és fejlődési problémák esetén.